40代の更年期サプリランキング

 

40代になると女性のゆらぎ期が来ます。一般的には更年期と言われます。
月経が止まる前後10年がその更年期です。
日本の女性の閉経が起こる平均年齢は50.5歳という調べが出ていますが、40代の前半から少しずつ更年期の症状が出てきます。
またプレ更年期という言葉もあり、比較的若い30代から多忙による食生活の乱れやストレスにより自律神経が乱れて、
更年期障害によく似た症状が現れる場合もあります。
就寝中の寝汗が多すぎて睡眠不足で次の日に中々起きれなかったり、朝目覚めてからのやる気がどうしても出なかったりします。
また家事や仕事の時に、いつもと大して変わらない日常の作業なのにドキドキしてしまう。
外出時に上半身がのぼせるような感じになるのに、下半身は寒いような冷えを覚える・・というのも更年期障害特有の症状です。
お休みの時でも、ついつい将来のことや生活の心配ごとが頭に浮かんでしまって、不安になってしまうという精神的なものもあります。
更年期サプリや生活習慣を見直すことでうまく更年期と共に過ごしていきたいものです。